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CORONAVIRUS : 5 CONSEILS POUR BIEN-VIVRE LE CONFINEMENT !

By 29 novembre 2020 No Comments

19 novembre 2020 | Laura Zie | Fédération adventiste de la Martinique

À la maison, la réalisation et l’accomplissement de tâches personnelles au quotidien procurent Autosatisfaction, Fierté et Bien-Être. Ils sont à leur tour, une véritable source de bonheur. Mener une série de petites actions pour éviter la procrastination et l’inaction, vous aidera à retrouver votre moral. Voici nos 5 conseils pour organiser vos journées :

1) Fixez-vous des objectifs !

Fixez-vous des échéances à court terme (sur la journée) et à moyen terme durant le confinement, c’est à dire sur quelques jours et/ou quelques semaines. Cela peut être l’occasion de ranger une pièce de votre maison, de faire le tri dans vos vêtements, de suivre une formation ou un cours en ligne, de lire un livre, ou de trier vos mails… Soyez actif, c’est aussi le moment de réparer et de bricoler tout ce que vous n’avez pas eu le temps de faire depuis des mois, si le temps(climat) le permet.

2) Ne vous isolez pas !

Chaque jour appeler au moins une ou plusieurs personne(s) de votre entourage. C’est le moment d’échanger quelques anecdotes du quotidien et de bonnes blagues. Le rire est excellent pour la santé ! Fixez-vous un temps de communication (d’une heure ou deux heures, répartie(s) sur un ou plusieurs appels téléphoniques/Visio) tout en veillant à ne pas le dépasser, pour pouvoir rester en mouvement et accomplir d’autres activités au cours de la journée.

3) Aménagez votre rythme et votre organisation de travail

Qui n’a jamais rêvé de pouvoir travailler à la maison ? La particularité aujourd’hui, c’est qu’on a le sentiment d’y être contraint et de ne pas l’avoir choisi. Contraint ou pas, le résultat est le même, nous devons pour certains, travailler depuis chez nous. Alors trouvez-vous une nouvelle routine de travail, une nouvelle organisation et un espace propice où vous serez efficace. N’hésitez pas à faire des pauses, au cours desquelles vous pourrez vous détendre et passer à autre chose. Pourquoi ne pas en profiter pour savourer une tisane, vous préparer un délicieux goûter, faire une pause musicale, prendre le temps de prier .

4) Stoppez le flux d’informations négatives qui vous parviennent

Ne regardez le journal qu’une seule fois par jour, de préférence le soir pour éviter qu’à votre réveil, les mauvaises nouvelles ne viennent déjà entacher votre motivation, votre joie de vivre et votre énergie. Vous pouvez également regarder l’actualité un jour sur deux ou moins, en restant informé des faits importants (hors mauvaises nouvelles), par le biais de vos proches lorsque vous les appeler.

5) Nourrissez vos pensées d’images et d’informations positives

Quand vous le pouvez, écoutez de la musique et des chansons joyeuses qui vous rappellent de bons souvenirs. N’hésitez pas à chanter, danser et faire du sport. Profitez pour trier vos photos et faîtes un album de famille ou un album de vos dernières vacances … vous aurez certainement des souvenirs agréables qui vous reviendront à l’esprit, en vous remémorant les bons moments passés. Vous ne le regretterez pas !


Auteure : Laura Zie

Communications UFB

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